私の効果のあった便秘対策

私はこれまで、何年間も便秘に悩まされてきました。
もともと野菜は好きでしたし、3食の食事もしっかりと摂っていたので、
何故便秘が解消されないのか?不思議でした。
そこで、ダメ元で試してみたのがヨーグルトです。
知り合いからカスピ海ヨーグルトの種を頂いたことをきっかけに、
毎日牛乳を継ぎ足して自家製ヨーグルトを作り、朝食に食べるようになりました。
すると、腸内環境が改善されたのか、毎朝きちんと排泄できるようになったのです。
これからも、毎朝続けていきたい習慣です。